Kum torbası vuruş düzenlemesi

Her gün kum torbalarına vurmak ister misin? Mutlaka değil, haftada iki veya üç kez oynayabilirsiniz. Vuruş yoğunluğu üç dakikalık bir grup olabilir. Müsabaka amaçlı ise, yeterli fiziksel dayanıklılık için 6×3 veya 9×3 tur oynanabilir. Kum torbaları hava saldırıları ve ip atlama ile birleştirilebilir. Bir günlük's çalışmasında, kum torbasının sonunda ve hız çalışmasının başında düzenleyebilirsiniz. Kum torbaları, becerilerinizi geliştirmek ve test etmek için önemli bir araçtır. Doğru yönteme hakim olmak sizi daha da güçlü yapacaktır.

Vurucular ve ayak hedefleri, dövüş becerilerini geliştirmek için önemli eğitim yöntemleridir. Eldivenleriniz, elleriniz ve ayaklarınız olduğu sürece bir de üst düzey öğretmenleriniz olduğu söylenebilir' kişisel rehberlik ve gösteriler, bir ila üç ay içinde gerçek bir savaş ustası yaratabilirsiniz. Muay Thai, serbest vuruş, Taekwondo, Jeet Kune Do ve Chinese Sanda olsun, hedeflerle antrenman için içerikler var. Çoğu Taylandlı boksör, öğrenciler için hedef tutan öğretmenlerdir ve öğrenciler hedeflere şiddetli yumruk, dirsek ve diz ile saldırır. Taekwondo, hızlı tekmeler uygulamak için tavuk budu hedeflerini kullanır ve Chinese Sanda, herhangi bir açıda yumruklar ve tekmeler için kalınlaştırılmış hedefler kullanır. Boksta, yalnızca birinci sınıf antrenörler, makineli tüfek benzeri bir kombinasyon saldırısında iki elli hedeflerle öğrencilere rehberlik edebilir. Kum torbalarıyla karşılaştırıldığında, hedef eğitimi canlı ve zengindir, bu da gerçek savaşa yakındır. Saldırı mesafesini, saldırı ve savunma tepkisini, hareket hızını, muhakeme yeteneğini ve dikkat açısı kuvvetini iyileştirmede önemli bir etkisi vardır! Birkaç yıldır dövüş sanatları yapan çoğu insan sadece hedefi öldürür, yani hedef sahibi hareket etmez, uygulayıcı saldırır veya hedef sahibi hareket eder, ancak uygulayıcı hedefi vuramaz. Bunun nedeni, hedefi tutmanın gevşek ve zayıf olması ve uygulamaya olan ilgisini kaybetmesidir. Belgeselde, Bruce Lee'nın öğrencileri, sabit bir hedefi vurma örneğini gösterdi. Hedef alıştırmanın eğitim verimliliği yüksek olmasına rağmen, sınırlamaları da vardır. Yani bir öğretmen en fazla 10-20 kişiye ders verebilir. Düşük seviyeli bir antrenör 60 öğrenci alırsa, ustalaşması kesinlikle imkansızdır. Bu Bruce Lee'nin ustası."en iyi öğretimin birer birer" olduğunu söyleme deneyimim var. Bu, zamanı büyük bir pirinç çömleğiyle karıştırmak, üç ila beş yıl ya da on yıl eğitim vermek gibidir. Hedef pratiğinin anahtarı hedef sahibidir. Hedef sahibi, sadece elinde tutup rakibin tekmelemesine izin vermez, ancak son derece yüksek bir beceriye sahiptir.