Kum torbalarına vurmak için adımlar

Kum torbası konfigürasyonu ve montajı. Kum torbaları ağır ve uzun tip ve küçük top tipi olarak ikiye ayrılır. Ağır ve uzun türü 100-150 cm yüksekliğinde, 35-40 cm çapında ve 35-50 kg ağırlığındadır. Ceket kaba kanvastan yapılmıştır (ayakkabı dikmek için kullanılabilir), içine küçük bir silindirik kum torbası yerleştirilmiştir ve orta kısım talaş veya sünger gibi yumuşak şeylerle doldurulmuştur. Orta kum çekirdeğin sarkmasını önlemek için, asılırken orta ve küçük maçalar asıl kuvvet taşıyan kısım olarak kullanılmalı ve ardından dış kılıf takılmalıdır. Yoğun delme yapmak için küçük kum torbaları kullanılabilir. Basketbol toplarından biraz daha büyüktürler. Kum veya talaşla doldurulurlar. Silindirik bir şekil yerine küresel bir şekil kullanmak daha iyidir. Şehirdeki binalarda yaşayanlar, kum torbalarının etrafında hareket için 1,5 metrelik bir alan gerektiren kum torbalarını asma kuvvetini taşıyabilecek duvarın yanına 90 derecelik bir braketi sabitlemek için köşebent çeliği ve genişletme vidaları kullanabilirler. Kullanıldığında yukarı çekilebilen ve kullanılmadığında bırakılabilen bir makara veya çelik hareketli kart ayarlayın. Asma yüksekliği için, uzun kum torbası uygulayıcının' umbilikusundan biraz daha yüksek olmalı ve top şeklindeki kum torbası başınız kadar yüksek olmalıdır.

1. Sabit oyun tarzı: insanlar kum torbasını tutabilir ve uygulayıcı doğru bir şekilde vurabilir. Bu, öğrencinin yumrukları, tekmeleri ve bilinmeyen tekmeleme yöntemlerini deneyimleyebilmesi için ilk aşamadır. Yanlış gücü kullananlar bu aşamada çoğu zaman tepki kuvvetine yenik düşerler; kuvvetin farkında olmayanlar, kendi itme kusurlarını kolayca bulacaklardır. Ya da vurmada zayıfsanız, kum torbasına bir adımda vurduğunuz pozisyonda durun ve bir adımla vurun ki mesafeyi, tüm vücudun'gücünü, penetrasyonunu, kamçı darbesini, şok kuvveti vb. Bir vuruşu bariz bir beceriyle tamamlayabilirseniz, bir kum torbasına vurmaya terfi edeceksiniz.

2. Canlı kum torbaları: Canlı kum torbalarını vurmak sabit olanlardan daha zordur. Kum torbası sallandığında, geçici olarak havaya vurabilir veya vurabilirsiniz, ancak'güçlü bir yumruk gönderemezsiniz. Bu nedenle, boks ve ayak hareketlerinin koordinasyonunu deneyimlemelisiniz: kovalama, geri çekilme, yüzleşme, sürekli ve ileri vuruşlar vb. Vuruş çeşitliliği zengin ve değişkendir ve Fang Wu'nun vuruşları harikadır. Benzer şekilde, bir tekmede hareket halinde tekmelenmelidir ve her seferinde ağır bir darbe olması gerekmez.

3. Tıklayın ve kombinasyon vuruşu yapın. Tekrarlanan tek vuruşlar yapmak, kum torbalarının ilk aşamasında dikkat edilmesi gereken bir yumruk ve bir tekme kuvvetini sıkıca kavrayabilir. Don'başlangıçta yaygara yapmayın. Genel güce sahip olup olmadığınızı görmek için birer birer vurun. Kombine darbeler için, önce ikinci el düz bir yumruk vurabilir ve ardından kademeli olarak birden fazla darbeye geçebilirsiniz. Darbe sırasında öncelik değişikliği olması gerekir. Özellikle el ve ayak kombinasyonunun yoğunluğu el ele ve ayak ayak şekline uygun değildir. Bir dizi darbe, eller kapanıp ayaklar dışarı, ayaklar kapanıp eller dışarı, yakın ve tutarlı, hareket eden bulutlar ve tek seferde akan su gibi.