Kum torbasının olmazsa olmazları

1. Mücadele bilinci: Önünüzde duran, sizi adım adım iten azılı bir düşman olduğunu hayal etmeli ve önlemek, karşı saldırı ve sert vurmak için her şeyi yapmalısınız! Onu tamamen vur! Don'hafife, dikkatsizce ve dikkatsizce alma! Boşluğa çarptığınızda, hemen tepkinizi değiştirin, kum torbasını her zaman bir insan olarak hayal edin, diğer tarafa vurun, yukarı ve aşağı ilerleyin, sola ve sağa sallayın, karşı saldırıya karşı savunma yapın, atlatın ve karşı saldırıya geçin, hayali bir şekilde kum torbasına vurun, siz bu uygulamayı gerçek savaşta hissedecek. Yararlar.

2. Koordine edin ve rahatlayın. Rahatlayın, rahatlayın ve her gün sürekli vurgulayın. Sizi daha hızlı, daha güçlü ve daha enerjik yapar. Fırtına gibi çarptığınızda, çıkarken hemen rahatlayın, nefesinizi ayarlayın ve çarpma anında gergin olun, patlayıcı olacaksınız. Bir vuruşta gerilim onda birdir ve gevşeme onda dokuzdur. Üç dakika boyunca bir grupla savaşın ve savunun, hemen omuz eklemlerinizi ve kollarınızı gevşetin, bir grubu tekmeleyin ve savunun ve bazı masaj hareketleri yapın.

3. Güç göstermenin esasları. Kum torbalarına vuran oyuncuları izleyerek boksörün seviyesini görebilirsiniz. Kaba kuvvetle yapılan itmeler sadece kum torbasına çok uzak mesafeden vurabilir. Titreşim kuvvet uygular ve kum torbasına nüfuz eder. Kum torbası sadece yüksek frekanslı yer sarsıntısıdır, daha fazla değil.