kullanmak için önemli noktalarYoga tekerleği

1, Yoga tekerleğinin genellikle lomber omurganın yumuşaklığı ile tamamlandığı kabul edilir. Aslında, bu bir yanlış anlamadır. Bel omurgasının kuvvetine dikkat etmeden yumuşaklığına güvenmek de omurgaya zarar verir. Ne zaman titreyen bir Yoga tekerleğini kollarıyla kaldırmaya çalışan öğrenciler görsem, onların yoga pozlarını anlamalarının çok yüzeysel olduğunu düşünürüm. Omurgayı korumak için uyluk iç rotasyonunu kullanmayı bir yana, iç kuvvet kullanımını nasıl öğreteceğini bilemeyen dans koçları da var. Yoga tekerleklerini dansa veya jimnastik akrobasisine çevirmeyin.

Yoga çarkının birçok duruşu, sertlikten esnekliğe uzanan bir süreç olan geriye doğru eğilme pozisyonu ilkesini çok iyi yansıtabildiği gibi, fizyolojik ve anatomik yapıyı da iyi yansıtabilen bir duruştur. Yoga tekerleği uygulaması, her ikisi de vazgeçilmez olan güç ve esnekliğin bir kombinasyonu olmalıdır. Her şeyden önce bir konsept oluşturmalıyız: Yoga tekerleği lomber omurgayı bükerek tamamlanmaz, ancak çoğu öğrenci bu kavramı anlamaz. Bu nedenle yoga dengesinin uygulama amacına da aykırı olan tekerlekli yoga uygulamasında birçok kişi yaralanmaktadır.

3 Yoga tekerleğigüvenlik ve iç kuvvet ile kaudal omurun adduksiyonu, iliak kasın uzatılması, ön uyluğun uzatılması, uyluğun iç rotasyonunun gücü, ayakların temeli, göğsün uzatılması, iç rotasyon uzantısının etkin bir şekilde kullanılması gerekir. kol, omuz ekleminin uzatılması vb. birlikte, hem güvenlik hem de iç mukavemet ile mükemmel bir tekerleği tamamlayabilirler. Bel ağrısı ve eklem yaralanmasından kaçının. Uçmak istediğinde, güvenli bir yol bul.

Bize Ulaşın

Xiamen Keanos Spor Co, Ltd

Tel: artı 86-592-5528715

Faks: artı 86-592-5528716

Çete: artı 86-13860133670

E-posta:wendy@keanos.com

Ekle: Oda 908, Tayvan Caddesi No.290, Xiamen, Çin