İşlevler nelerdir?Yoga tekerleği?

1, omurgayı rahatlatmak:

Yoga tekerleği, omurganın uzaması ve gevşemesinde dikkat çekici sonuçlar elde eden sırt bükme eseri olarak bilinir.  Omurgaya masaj yapmak için Yoga tekerleğini yukarı ve aşağı yuvarlamak veya sadece sessizce uzanmak, uzun süre oturmanın neden olduğu gerginliği ve yorgunluğu dengeleyebilir ve omuz eklemlerini daha iyi açabilir ve omurgayı uzatabilir.

Veya, dik oturması zor olan uygulayıcılar için, Yoga tekerleği omurga korumanızın sadık bir arkadaşıdır.

2, vücudunuzun dengesine meydan okuyun:

Yoga tekerleğinin üzerinde dururken, yerde durmak için kullandığınız her türlü ayakta durma duruşunu deneyebilirsiniz. Denge yeteneğinizi daha iyi kullanmak ve aynı zamanda çekirdek stabilitenizi ve çekirdek gücünüzü güçlendirmek için Yoga tekerleğinde pratik yapabilirsiniz.

Yoga çarkına katıldığınızda, yanan çekirdek ve omuz kolu gücü, başlangıçta sadece eliniz tarafından desteklenen el dengesi duruşuna katılacak ve duramazsınız.

3, pozları derinleştirin ve geliştirin:

Hareket aralığınızı artırarak pozu derinleştirin. Örneğin, orijinal kertenkele pozunu uygularken, sağ ayaklar tekerleğin üzerinde dururken, ön bacağın "uzunluğunu" arttırır, böylece arka bacağın kalça ekleminin daha fazla uzamasını sağlar.

Ve öne doğru bükmenin geleneksel oturma duruşunu uyguladığınızda, bacakların pozisyonunu yoga tekerleği ile yükseltmek, uylukların arkasının daha fazla uzatılmasına neden olabilir - ancak öne doğru bükülmede zaten çok iyi olan öğrenciler için geçersizdir.

4, daha fazla güç elde edin:

İstikrarsızlık faktörünü müthiş bir duruşa yükselterekyoga tekerleği, tüm vücudun kas gücüne ve dengesine büyük ölçüde meydan okur. Yan plaka tipinin statik tutulmasında pratik yapmak doğrudan yere göre daha zordur, çünkü geleneksel omuz standından daha fazla çekirdek gücüne ihtiyacınız vardır.

5, Gelişmiş asana için uygulama:

Baş dirseği el standı, dirsek el standı, el standı, omuz el standı ve diğer el standları olsun, yoga tekerleği asanalarda daha hızlı ustalaşmanıza ve ters üç boyutlu duruşun gerektirdiği gücü ve denge hissini artırmanıza yardımcı olabilir.

Yoga tekerleği, yavaş başlangıçlı el standında zorluk çeken uygulayıcılar için iyi bir destektir. Yoga tekerleğini duvara karşı uygulayarak temel kullanımı ve denge noktasını bulmak daha kolaydır ve çok güvenlidir. Tabii ki, küçük bir yardımla el standından arka viraja girmek için de kullanabilirsiniz, tıpkı öğretmenin olumsuz bağımlılık olmadan ayarlamanıza ve ilerlemenize yardımcı olması gibi.

Bize Ulaşın:

Xiamen Keanos Spor Co, Ltd

Tel: +86-592-5528715

Faks: +86-592-5528716

Cep: +86-13860133670

E-posta:wendy@keanos.com

Ekle: Room 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Çin