Boks Torbaları İçin Önlemler

Boks torbası egzersizleri, rakibinizin tüm önlemleri aldığını gerçekten hayal edebileceğiniz boks eğitiminin en ilginç kısmıdır. Bu içerikle ilgili eğitim verilirken dikkat edilmesi gereken birçok önemli husus bulunmaktadır. Yeni başlayanlar için, tüm faktörler göz önünde bulundurulursa, şüphesiz onlar için büyük bir zorluktur. İlk önce faktörün yalnızca bir yönünü dikkate almanız ve ardından uzmanlaşmanız önerilir.

Bir: Yumruk atarken kaslar gevşemiş ve esneklikle dolu olmalıdır. Kaslarınızı çok fazla germeyin' Bu, yorgunluğa ve delme hızının kaybına neden olur.

İki: Kuvvet, yumruğun sonunda kullanılmalıdır. Bu, yumruk çantadayken kolların tamamen uzatılması gerektiği anlamına gelir, ancak bu şekilde tam güç elde edilebilir.

Üç: Zımbalarken, yaralanmadan sağlam bir yumruk sağlamak için mafsallarla değil, çantayı yüz yüze vurmalısınız. Birçok boksör bu hatayı yapar - mafsalları çantaya vurur. Bu şekilde, sadece güç büyük ölçüde azalmakla kalmaz, aynı zamanda parmaklar da bir tampon görevi görür.